Odzywki na mase

Bo waze 55 kg A chce tak 62-64. Nie ma jakies odzywki dobrej na masę? :) Bo od września ide na BJJ I chcialnym jakoa wyglądać. A powiedz mi lepiej pierw sobie zgrubnac np te 62 kg i potem ćwiczyć, czy jesc i na okrągło ćwiczyć? :)

Wogóle to: Zaplanowałem Cykl na wrzesień- listopad Miałem wziąść DECĘ i WINO ale "doradzili" mi METĘ - bo cykl na masę! Kupiłem odżywki i KRETE na spadki... Koks miałem zamówiony ale.... CHYBA ODMÓWIĘ bo kurde sraczka mnie złapała i chyba nie chce mi się bawic w koksy bo i tak nie wystartuję z żadnych zawodach i dupa blada będzie. Po [...]

RANO: -2 jajka+płatki owsiane z mlekiem(Według rozpiski z SDW) - dodaj warzywa, oliwa 2 POSIŁEK: -3 kanapki(Chleb razowy+ jakaś szynka+ warzywo) - Mięso musi być z pewnego źródła, najlepiej filet z kurczaka, orzechy POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: -Zupa(Tz.ryż, makaron, ziemniaki+ew.chleb razowy)+odżywka białkowa - Daj mięso zamiast odżywki PO TRENINGU [...]

Wiecie co? Chyba jednak odpuszczę sb te a6w :) Serio dużo osób mówi że to jest słabe więc będę musiał wybrać coś innego, może coś z tego co polecił Puzder. A mam jeszcze takie pytanie, jakie polecicie odżywki na przyrost masy mięśniowej? W ogóle nie wiem czy da się chudnąć i jednocześnie mieć większą masę mięśniową ale mam nadzieję że tak :) [...]

Meta na sam początek, jak ty nawet nie wiesz jakie odzywki są na mase:)

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html U góry pomocny link z dietą na masę. Jeżeli masz duży wysiłek w ciągu dnia czyli w Twoim przypadku jest to siłownia i boks tajski to przede wszystkim skupił bym się na jedzeniu. To 80% sukcesu, suplementy i odżywki to tylko dodatek do diety nie [...]

Rozpisz sobie diete na mase, bo dieta to podstawa, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, uloz sobie diete a my ja poprawimy. Na odzywki przyjdzie czas, aby je brac trzeba miec najpierw diete

Właśnie chodzi o to, że nie mam możliwości stosowania diety. Z tego co wiem odżywkami można zastąpić diete. Prosze o rade jakie odżywki są najleprze na mase.

Na mase najlepsze zdecydowanie sa gejnery, ale fakt ze brzucho tez po nich rośnie Alemozna temu zaradzić, jak proponuje Son kupić extra gejnera o małej zawartości białka i mieszac go z białkiem ovopolu w celu zbilansowania odzywki idealnie dla swoich potrzeb No i oczywiście cena bedzie bardzo atrakcyjna Wojtas

Po pierwsze nie dobierasz diety do odżywki tylko odżywke do diety. jak masz na myśli diete na mase to wtedy patrzysz czego ci brakuje w tej diecie czy sameggo białka czy moze wegli i do tego dobierasz.Jak masz problem z dieta to popytaj w dziale odżywianie.Tam napewno ci pomoga.

dobrze bedzie mega poprawnie:P W mojej diecie (na mase) wychodzi mi ze jem okolo 1,4 do 1,6 gram bialka na kg ciala i mam zatem pytanie czy nie jest tego bialka za malo(a raczej czy duzo za malo). Po prostu szkoda mi hajsu na odzywki a z dietki wiecej nie wycisne raczej:( i chce wiedziec czy mi miesnia przybedzie sformuowalem na 2 rozne sposoby [...]

lol...ale Nie ucz mnie... Jeżeli chodzi o siłownie, diete to wiem co jak i po co. Mam diete! Poprosiłem o doradzenie odżywki, gdyż mnie to nigdy nie interesowało i nie wiem jaka jest dobra. Jakieś zbędne spamy ***i****. Jak bym był głupi napisał bym... "niech ktoś ułoży mi diete" Wiec jak można. jakąś odżywke na mase no i moze kreatyne [...]

Hmmm odżywka na masę To co Ty robisz przez pozostałe 4 dni ? Siedzisz i patrzysz jak Ci klata rośnie ? Zresztą pomijam fakt, że trenujesz 5 dni w tygodniu co jest raczej za dużym obciążeniem. Chyba nie rozumiesz podstaw, a raczej ich nie znasz. Jeśli już to obciąłbym co najmniej 1 dzień treningowy, a poza tym weź się za dietę nie za odżywki... [...]

Dieta to indywidualna sprawa nie kazdy organizm na wszystko tak samo reaguje :) malo wazysz wiec potrzeba ci bardzo duzej ilosci weglowodanow :) posilki powinny skladac sie np .ryz,makaron ,kurczak,owsianka ,jogurty,twarogi.warzywa itp + jakies odzywki np na mase to zacznij od Mono najlepsze co moze byc na poczatek + jakiegos gainera dokup bedzie [...]

1jaki masz sprzęt ewentualny dostęp do siłowni???? idź do działu dieta skorzystaj z wyszukiwarki i ułóż sobie diete następnie daj do sprawdzenia i ewentualnej korekty, potem użyj wyszukiwarki i zrób ACT potem użyj wyszukiwarki i ułóż trening na mase daj do sprawdzenia i korekty... za odżywki się nie bierz poczekaj gdzieś z pół roku [...]

1 wiek - 17 lat 2 .WAGA: 92 kg 3 .WZROST:192 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 114,5 -Udo: 62 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna ,bcca .no burst, nitrobolon 2, megabool 737 ,magnum 800,bialko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

dieta redukcyjna + trening cardio + trening siłowy + suple = brak opony dieta - dział odzywianie suple - dział odzywki, suplementy trening cardio- polecam albo tradycyjny aerobowy rano na czczo lub po trennigu 30-45 minut, tetno 65-75% 220 - wiek, lub HITT trening siłowy- polecam zwykły trening na mase tylko z nieco skroconymi przerwami [...]

nie zaczynam ćwiczyć już ćwiczyłem na siłowni tylko mi chodzi o te odżywki jak dobrać itp. A kupioną mam Kreatyne cm3 Jabłczan tylko nie wiem co do tego dodać żeby było lepiej na mase. Zmieniony przez - funfelpl w dniu 2011-02-19 20:10:39

Dobrze że założyłeś temat w Odżywniau a nie Odżywkach i Suplach Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Ogolnie na mase mozesz w mim przekonaniu pic je do odzywki bialkowej lub do platkow owsianych w posilku (300-400 g dziennie). Nie stosowac po treningu jako napoju ani w trakcie cwiczen. Na rzezbe takze sobie odpuscic. To w skrocie moje spostrzezenia ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***